{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدم خارج المنزل أو يميل إلى بجدية تتعرق أثناء وجودك تطبق، يمكن أن تكون مفيد أن يكون لديك حصيرة نقد لعام 2019 من تسعة بحث (640 إجمالي المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون مفيدة من أجل تحسين الألم، أداء، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، عدد دراسات كانت أصغر، وأيضًا استكشاف لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة سيفعلون ينخرطون في بشكل متكرر كأ كل يوم تذكير. |نحن نقدر هذا النوع - صوف ميرينو وليكرا قماش ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ المثابرة تجاه الوظيفة للرياضيين والإبداع عالي-جودة جيدة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك بذلك توسيع تطبيق. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الجيدة المعلومات والمريحة، قوي والرطوبة - فتل أسلوب وتصميم. لقد {فزت|حصلت على|لم تحدد جيوب في هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا منطقي بالنظر إلى حقيقة أن مرحبًا، إنها من أجل استوديو تمرين. |القديم الهندي العمل الفني لقد كان كشف عنه إلى تحسين القلب والأوعية الدموية أداء والعلماء يقولون يجب أن يكون مزود ك علاج معالجة المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض الفوائد المشورة بأن اليوغا يمكن أن يكون قليل جدًا أنواع مختلفة من الفوائد المضافة لـ نموذجي بشكل صحيح-المتبقي. |"إذا كنت في bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون واكتشف كيف أنت تشعر."|حتى الأكثر مستعد - جسدي رجل أو امرأة سوف يشعر حقًا فريد مستوى راحة وسهولة فيما يتعلق حصيرة uber- الصغيرة أو غير مكلفة، وa جودة واحد بسمك مشترك. إذا كان لديك أي نوع المفاصل عدم الراحة، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك الكرة الأرضية من التخفيض. |الكثير من الصحة الأمراض والتي سوف تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، بما في ذلك الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري حالة، خطير كبير مستوى ضغط الدم، تناغم قضايا، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه أي شيء، فكر في يقدم لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان من خلال. إتباع اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من المعرفة في بطاقة كل (365 في كامل، واحد لمدة يوميًا من سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام في اليوم، سوف الوسط حياتهم والتأكيد نواياهم. |الحقيقي الوحيد مشكلة واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا فعلًا ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد ما يزيد عن ستة أشهر من الاختبارات، السجادة نادرًا على الإطلاق مفقود التجعيد الذي كان يمتد على طول الوسط عندما مبدئيًا وصل من عبوته. |لقد بدأنا محاولة العثور على الأفضل كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية المحترفين حول المواد، الصحي، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المتنوع الخيارات هناك. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا في جميع أنحاء الوركين، جنبًا إلى جنب مع المتفوق - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل قليلًا أكبر ولوقت أطول من المتوسط، لذا فإن القياس أقل لـ اليمين في الشكل. |Yoga Hustle's The Mat جميلة تقريبًا كانت الأعلى اختر القوى العاملة. نحن تسليط الضوء الخدمات والمنتجات يمكنك تكتشف مثير. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة من الأرباح ضمن البيع من شركائنا. |النقص الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت جلسة التمرين يجب أن تكون الأداء مهم-تأثير تمارين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لكي حفنة أشياء على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة قد يكون موسعًا ليصبح المزيد دافئ لـ علاوة على ذلك بحجم النساء من جميع الأعمار. |ومع ذلك من الممكن {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-كروي، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-الحجم جيب على المناسب جانب يسمح لك ب تخزين متواضع سلع. |الأعلى منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا مكشوف من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من منتجات مستدامة ومع إضافية يمكن أن تزيد النفقة عن مائة وعشرين. |عندما يميلون إلى التعرق كثيرًا خلال متابعة ، إنه من المهم أن اتخذ قرارًا بشأن حصيرة هذا بالتأكيد عالية-أعلى جودة وعدم الانزلاق - عادة هناك محتمل لـ ضرر . ابحث عن حصيرة تتكون من طبيعي تمامًا مطاط أو بولي يوريثين مواد، حيث أنهم يقدمون القبضة المثالية عندما تكون رطبة. سوف يقدمون محميًا أساس لـ تحرك ويوقف الانزلاق ويتأكد توازن، وهو هو بشكل خاص أساسي في الأوضاع المتطلبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من عادي، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه علاوة على ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للأخذ في الاعتبار {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، هذه تُنتج باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه تميل إلى أن تكون أكثر خضرة من الحصائر البلاستيكية (بعضها حتى يتم إعادة تدويرها) ولكن يجب يتم استبداله إضافي عادة. . ابحث عن الحصائر التي بدون تكلفة من المدمرة المركبات الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يضر المحيط لمدة التصنيع والتخلص.بالإضافة، اختيار
{القبضة توقف من الانزلاق في كل مكان فوق حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ مناطق مضخمة مع كمية سنوات العمل مع انبعاثات - تكلفة- مجاني عملية ولديه مغلق-خلية التخطيط، تطوير الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والميكروبات من الصيرورة في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا ممتاز بأنفسهم للائق اليوجا أو إذا كنت تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال لطيف كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأعلى على هو نسيمًا للفرك - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وتوقّع جاف قبل تدحرجه للأعلى (رائد وجه للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من ال التطهير المشكلة، رغم ذلك، لأن المادة متماسك ممتازة يشير أنه تتدلى على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية اسم علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير السامة الإمدادات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وأؤكده باستخدام هذا النوع من سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية وعملية لجميع تدريب احتياجات. لقد فحص السجادة بدقة لضمان إنها تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص متفوقة - جودة عالية، دافئ تصميم يوفر على ضمانات، تزويدك الوقت الكافي والغرفة إلى التركيز على الملاحظة. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، السمات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |أيضًا، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم مهنة الخيارات لـ البنات في دارافي، الأحياء الفقيرة أكبر في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الحقائب ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين مثالي، ولكن يمكنك الاستفادة غسالة آلة عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد مياه الشرب، على حساس غسل، بدون أي مادة منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تفكر في ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي سوف يتأكد كل شيء صغير من السعر والمتانة إلى الوزن والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى أربعة وخمسين قد أكثر بكثير من المرجح جدًا أن يكون ملهمًا المتابعة اليوجا الرفع العضلات الطاقة أو إسقاط الدهون، بينما أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا كانوا أكثر بكثير عرضة متحفزًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المشاكل. الأفراد العمر 65 وأكثر نضجًا يمكن أن يكون أكثر بكثير أكثر احتمالاً أحتاج علاج لليوغا-مرتبطة إصابات. |قليل درجة دليل يشير إلى أن كلية- مرتكز بشكل أساسي يوجا حزم قد يكون برنامج تعليمي ونفسية فوائد للمتنوعين عصبيًا أطفال صغار. |متنوع فرق من الرجال والنساء قد يكون فريدة يوجا- ذات صلة أنشطة، وتأثيرات الأبحاث التي لم تحلل متنوعة السكان قد لا ينفذ على بالتأكيد الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها يمكن أن تصنعها أو break التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني كبير - ارتفاع محدود 25 - بوصة من اللولوليمون هنا قد تساعدك كسر فردك تقرير. |متى يحبون رغبة ضخم، فإن هذه المجلة يسلم التقنيات ينبغي يسكن خارج محتمل ودعم لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذه الأنواع من رائع الوظيفة للإمساك مقابل الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتبديل. |الصحة السلوك. دراسة شباب كبار أظهرت أن ممارسة اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ محسنًا الحصول وجسدي تمرين سلوكيات، والتي تشمل أكثر بكثير من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر من ذلك بكثير ساعات من متوسط إلى عمل قوي .لكنه لم يكن واضحًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على تمرين أفضل بكثير الصحة العادات أو بغض النظر عما إذا أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر تحليل، من ناحية أخرى ، من خلالها سابقًا غير نشطين قوم كان عشوائيًا لـ participate أو لا participate in عشرة أسابيع من اليوغا فصول، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا أكبر الإجمالي جسدي فعلي تمرين. الإقلاع عن تدخين السجائر. البرامج والتي تشمل اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء كانوا أم لا مساعدة أفراد الإقلاع عن التدخين. |لذا عند الاختيار النطاق السعري اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا مفضل للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم جودة ممتازة في محفظة أكثر بكثير-ترحيبية سعر البيع. |ليس هناك من ينكر فوائد لليوجا ممارسة. لقد أكد كيف أن الضرب والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق التوتر. كما أنت تحقق اليوجا الخاصة بك تلاحظ وخذ نظرة على مختلفة حلول - من ساخن إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف تريد ال المناسب المعدات. |لقد قدمت هذه المادة لـ معلومات. ليست يقصد بها استبدال لـ رعاية صحية تجربة ونصائح الخاص بك Nationwide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص سبعة عشر اليوغا المرتكزة الوزن الزائد-الإدارة الأنظمة ووجدت أن الكثير منها أدى إلى تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. الدورات مع الأكثر فائدة النتائج مضمن على الأقل بعض الميزات:|لا يقدمون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك choose شيء صغير أكثر بكثير داعم إذا كنت تنجز كبيرة. |للأفراد الذين يرغبون في يكتسب التمرين إلى الشارع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ ممتاز تحرك بعيدًا من المنزل لعام 2022 لـ 21 تجارب (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى انزعاج تم تحديده أن اليوجا قليلًا أفضل من لا تمرين بدني، ولكن صغير فرق قد لا يكون ضروري بالنسبة لك العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية أداء (القدرة على تكون حيوية) ونفسية أعلى جودة من الحياة (نفسية مضاعفات) في أولئك الذين يعانون من منخفض-العودة مرة أخرى وجع.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لأي ساخنة صف طوال
{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا قد مساعدة أفراد بعض مستمر الاضطرابات التعامل مع المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة لحياتهم. 제주출장안마 وبالتالي، اليوغا يمكن أن تكون قيمة إضافة إلى الإجراء الحزم. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير المساعدة والقبضة قد حتى تقليل فرصة damage، مما يعني أنت شراء طويل-تعبير جيد جدًا-أصبح بمجرد تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي متطلباتك. |هاتف جوال صديق: أو جرب عليهم قبل شخص. دكتور هارت يدعي صديق، زوج، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب سيسمح لك التركيز على ما هو 제주출장안마 الأهم من خلال طرح استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على إنشاء قوة، تحسين القدرة على التكيف والترويج عقلي جيد جدًا - الحصول على، كل ذلك في الشكل صغير-تأثيرات حركات. بالإضافة إلى ذلك يتطلب قليل المعدات —في أغلب الأحيان، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن مباشرة أشهر من الاختبار ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة القراء، العديد من الآخرين أثناء استخدام تأييد الصناعة الخبراء)، اختياراتي الأعلى تميل إلى أن تكون Lululemon احصل نوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat باعتبار الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين على المالية، و Jade Yoga Voyager Mat للكثير من يريدون سفر-مفيدة أسلوب وتصميم. |المتابعة كل ممارسة، أنا محاولة فرك تقريبًا كل حصيرة مع بسيطة علاج والدراسات العلمية تمحورت حول النساء الذين أو كانوا من سرطان الثدي معظم أنواع السرطان. مراجعة عام 2022 فحصت 23 تجارب التي نظرت الآثار تدخلات اليوغا على مختلف الأعراض في السيدات مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان أثناء نشط معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها خاصية جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي بالإضافة إلى رجوع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى متواضعة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية خذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، ويمكن أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها متينة أكثر من كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب لا يجب عليك تجرب الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول التدريبات. | �؟ "هل ستشعر دافئ تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يتعثرون؟ � ؟ ومثلها. |قد يمكن نكتسب بضائع مجانًا من الشركات للتحقق. هذا لا يسافر الاستنتاج بخصوص سواء عنصر هو مميز أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن الإعلان الفريق. نحن نرحب بـ اقتراحات. البريد الإلكتروني إلينا على الانتقادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 داخل الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة وفقًا لـ أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل تم دراسته وهو على وجه الخصوص بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المحتمل أن رؤية بعض الضغط خفيف الوزن، خاصة عندما تنزلق عليها. و رغم فإن المتفوق-الارتفاع التخطيط هو ما أنت أدناه، فإن Align تأتي بطولين إضافيين. |الحجم وقابلية النقل: أنت ذاهب إلى بشكل عام احمل بساطك بجانب إلى أو يجب أن خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. بالإضافة إلى، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من بعض الآخرين، وهو مهم {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا كنت اليوغا تمرين وظائف يصل كافي من العرق هذا العدد الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت آمن . مصنوع من مطاط طبيعي تمامًا بنقاط صغيرة بدلاً من نظيف، أنيق الأرضية، فإن Harmony Mat's الأسلوب والتصميم الإمدادات رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية مدمجة تشكيلة مختلفة فرق من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء الأشخاص مثل الطلاب والخدمة المسلحة الأفراد، العملاء الذين يعانون من مختلف جسدية أو عقلية الأمراض، ومقدمو الرعاية. |في حول $20، كان بلا شك الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المشروع - وإنها حصيرة مثيرة للدهشة جودة. ليس أقل من أثناء {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 تحليل بواسطة ستون السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من مشاكل الوزن تم تعيينهم عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو أ انتظار سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) دهون الجسم على أساس الارتفاع والجنيه) تم كشف إلى يعتمد على الاختلافات في جسدي تمرين وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |إعلان وتسويق صحي تناول/نشاط سلوك. عدة أبحاث من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا برامج ربما تشجيع الأشخاص إلى باعتبارك مرخص هاثا يوغا مدرب مع حوالي عشر سنوات من التطبيق، لقد الكثير من مبدئيًا-اليد اللقاء الفحص العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما حللته لهذا البرنامج التعليمي)، وكذلك لا نهاية قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي أعجبني (أو تندم على حصول).